Kaip leisti sau jausti?

Kodėl taip smagu jausti džiaugsmą, tačiau ne itin pyktį, liūdesį?

Esame pratę emocijas vadinti geromis arba blogomis. Tačiau emocijų užvadinimas dažnai ir yra dalykas kuris kelia nerimą, nes įprastai norime jaustis gerai nuolat, tačiau vos tik mus užplūsta kitos emocijos, mes stengiamės nuo jų atsitraukti ir bėgti. Kristina Laučienė, viena iš LIGHT programos lektorių teigia, jog mūsų kūnai mena viską ką mes išjaučiame, kiekvienas pykčio šūksmas ar džiaugsmo ašara įsirašo į mūsų DNR ir to pasekoje kuria naujas istorijas mūsų sielose.

Tad, kokią savo sielos istoriją nori kurti tu? Tą, kuri užspaudžia visa tai kas vyksta gyvenime ar tą, kuri atvira pasauliui jį išjaučia visu 100%?

Momentas, kai nusprendžiame jausti viską pilnai ir paleisti kontrolę – magiškas. Turbūt tai esi jautusi, kai pavyzdžiui bandei viską sukontroliuoti, viena pati, sužiūrėti ir jautei kūne daug įtampos, nes manei, jog gali viską sustyguoti, net ateitį, kuri dar neįvyko. Bet ar bandei tiesiog paleisti viską ir leisti gyvenimui vykti, atpalaiduojant savo pilvo apačią, kvėpuojant į gimdą? Skamba lyg šie paprasti dalykai per lengvi, jog pakeistų tavo būseną, bet vos tik pradėjus praktikuoti juos supranti, kad tai kaip jaučiasi tavo kūnas dažnai lygu tai, kaip jautiesi pati tu.

Tad nuo šiandien, šios minutės, pabandyk visoms emocijoms sakyti taip, pridėjus ranką prie širdies pilnai jas išjausti, priimdama jas taip kaip yra, be noro kažką keisti. Kristina teigia, kad emocija trunka vos 2 minutes, tad skirk dėmesio visoms savo emocijoms, išbūti su jomis, galbūt paklausti su kokiu tikslu jos tave aplankė, ką tavo kūnas ir siela tau bando pasakyti.

Būk smalsi tyrinėti savo emocijas, ypač jei iki šiol nuo jų bėgai, stengeisi daryti viską, kad tik jų nejausti. Leidimas duotas, nuo šiandien prasideda naujas tavo gyvenimo etapas, kuriame smalsiai bandyti tyrinėsi savo emocijas, bandysi suprasti kas slypi už jų.

Kaip dar gali sau padėti paleisti emocijas?

  •       Sedonos metodas.
  •       Teta healing meditacija.
  •       Judėjimas. 
  •       Juoko joga.
  •       Meditacija.
  •       Sąmoningo kvėpavimo praktikos.
  •       Psichologas, psichoterapeutas.

Junkis į Gausos sezoną – jame, tarp daugiau nei 12 vedlių, rasi ir Kristinos Laučienės paskaitą apie emocijas ir praktinius patarimus kaip sau padėti jausti jau dabar bei juoko jogos praktiką.

Gausos sezonas

Kaip atsiverti ryšiui su savimi per balsą?

„Balsas yra ypatingai nuogas savęs pateikimas.
Antroji čakra atsakinga už mūsų intymų ryšį, bet ten slepiasi daugiausiai nuoskaudų, daugiausiai šalčio jei esame nepasiruošę atsiverti tam santykiui. Antroji čakra – du pirštai po bamba. Tai mūsų kiaušidės, gimda, lytiniai organai, mūsų reprodukcinė sistema. Čia užgimsta mūsų geismas, pyktis, nepasitenkinimas.
Per balsą galime atpalaiduoti antrą čakrą – balsas tiesiogiai susijęs su antrąja čakra. Ir tai kiek daug jaučiame malonumo gyvenime, pasitenkinimo, kiek mes esame laisvi save kūrybingai išreikšti, tiek esame laisvi ir iškomunikuoti save. Jeigu šie dalykai pažaboti, nuneigti gyvenime, tiek mums sunku save ir išreikšti.
Kaip tai pasireiškia gyvenime – gali būti surakintas žandikaulis, atkištas žandikaulis, labai mažai atidaro burną kai šneka, kartais per dantis košia kai šneka. Dar gali būti labai įsitempusios balso stygos – žmogus aukštai kalba, nes balsas yra įsitempęs.
Kai mes atsipalaidavę – mūsų balsas yra atsipalaidavęs, kai mūsų balsas atsipalaidavęs – jis yra patrauklus kito ausiai. Jeigu mūsų balsas yra įsitempęs, kitas žmogus taip pat pradeda jausti įtampą.
Aš vadovaujuosi posakiu: kritikuok iš proto, o sakyk myliu – iš širdies. Ir niekada nemaišyk šitų dviejų dalykų.

Kviečiu būti dėmesingoms sau – be smerkimo, be vertinimo, su priėmimu ir meile, su atjauta ir paskatinimu. Kas jei ne jūs save mylėsite, kas jei ne jūs vesite save augimo keliu. Jūs esate sau pradinis mokytojas, esate sau tai, ko ieškote iš aplinkos.
Mylėkite save, gerbkite save, su dosnumu, palaikymu sau įženkite į pamokas. Tiesiog pasimėgaukit.“ – sako Vytautė Pupšytė – Manjari Lila.

Ko reikia balsui išlaisvinti:

-Priimti save tokią kokia esi dabar.
– Įsiklausyti į tai, ko trokšta tavo vidus.
– Rasti asmeninio laiko vienumoje ir kartu leistis į naujas patirtis.
– Atpalaiduoti antrą čakrą.

Kviečiame į ŽYDĖJIMO sezoną, jame net 2 praktinės Vytautės paskaitos balsui atverti bei Jekaterinos Fiodorovos – Aikos – įrašas su 4 pagrindiniais balso įvaldymo principais, kurie padės įsiklausyti į save, pajausti savo kūną, savo balsą ir jį pamilti.

Žydėjimo sezonas