SIMONA POŠKUVIENĖ
SIMONA POŠKUVIENĖ Sporto trenėrė HIIT treniruotėmis stipriname šidies darbą, geriname medžiagų apykaitą. Gerėja deguonies įsisavinimas, gerėja nuotaika. Žinoma, mažėja riebalinis sluoksnis, didėja ištvermingumas, stiprėja visas kūnas.

APIE PRAKTIKŲ VEDĖJĄ

„Šioje veikloje aš gaunu labai daug. Teigiamos emocijos, švytitys po treniuočių viedai ir padėkos. Norisi žmonėms padėti pamilti judesį, kad ir koks jis būtų, lengvas ar sunkus, lėtas ar intensyvus, kiekvienas randame savo. Skatinu žmones augti ir visada primenu, kad pastangos atlikti pratimą, duodą rezultatų. Be sporto, kaip ir be mitybos, rezultatų nebus, abu vienas nuo kito priklauso, todėl skatinu žmones rinktis sveiką gyvenimo būda tiek sporte, tiek mityboje”.

NUORODOS

Facebook: Sen Sim Studio

„LIGHT“ PRAKTIKOS TEMOS PAVADINIMAS

HIIT – High Intensive Interval Training – aukšto intensyvumo intervalinė treniruotė. Kiekviena dalyvė savo aukščiausiu intesyvumu galės atlikti pratimus savo sekundžių intervale, o vėliau atitinkamą sekundžių intervalą galės ilsėsis. Pavyzdžiui,  30 sekunždių darbo, 20 sekundžių poilsio. Intensyvi treniruotė trunka 20-30 minučių.

KĄ DALYVĖS PATIRS?
HIIT treniruotėmis stipriname šidies darbą, geriname medžiagų apykaitą. Gerėja deguonies įsisavinimas, po treniruotės sumažėja cukraus kiekies kraujyje, gerėja nuotaika. Mažėja riebalinis sluoksnis, didėja ištvermingumas, stiprėja visas kūnas.

Šiandien, kai vis labiau skubame ir turime gan mažai laiko sau, trumpos 20-30 min. aukšto intensyvumo treniruotės yra labai populiarios. Joms nereikia papildomo inventoriaus ir galima atlikti kur bebūtume: namuose, kelionėje, pievoje, miesto aikšėje.