MARINA SOKOLOVA Vinyasa Flow jogos praktikos Kiekvieno judesio pagrindinis elementas yra kvėpavimas, tokiu būdu plaukiame per seką ir panyrame tarsi į judesio meditaciją. Klausome savo kūno ir neriame gilyn tiek, kiek norisi, kiek galime šiandien.

APIE PRAKTIKŲ VEDĖJĄ

Sertifikuota Yoga Alliance jogos mokytoja, veda Vinyasa Flow jogos praktikas.

„Gyvenime joga mane lydi jau kurį laiką. Pradėjusi tik kaip nuo fizinės praktikos, su laiku patyriau nuostabias vidines transformacijas, kurios kvietė nerti giliau ir pažinti daugiau. Ši kelionė nesibaigianti ir nuostabi, vedanti per naujus potyrius ir vidinius atradimus. Kiekvieną kartą žengusi ant kilimėlio atrandu visišką ramybę, pailsinu aktyvų protą ir išjudinu kartais sustingusį kūną. Joga ir keturi kilimėlio kraštai tapo mano saugumo uostu, į kurį visada galiu sugrįžti, kai jaučiuosi praradusi vidinę pasiausvyrą, išsibarsčiusi kasdienoje ar nerimauju. Gera jausti ir žinoti, kad tavo vidinė pusiausvyra ir saugumo jausmas nepriklauso nuo aplinkos, viską gali susikurti pats, vedamas disciplinos ir atjautos sau.

Joga man padėjo atrasti kvėpavimą. Atrodo keista, juk kvėpuoti mokame visi, tačiau retai pasitelkiame kvėpavimą kaip vaistą, kaip tą greitąją piliulę, kai užklupus stresui ar nerimui galime kelioms akimirkoms sugrįžti į save, pagilinti savo kvėpavimą, išilginti iškvėpimus ir pajusti, kaip rimsta mūsų nervinė sistema, širdies ritmas, kaip atsipalaiduojame ir blaiviai įvertiname iškilusią problemą.“

NUORODOS

Facebook: http://www.facebook.com/marina.by.marina.s/

Instagram: http://instagram.com/by.marina.s/

„LIGHT“ PRAKTIKOS TEMOS PAVADINIMAS

Vinyasa Flow jogos praktikos gali būti lengvai pritaikomos visiems. Atliekamos asanos gali būti nesunkiai modifikuojamos individualiai. Kiekvieno judesio pagrindinis elementas yra kvėpavimas, tokiu būdu plaukiame per seką ir panyrame tarsi į judesio meditaciją. Nespausdami savęs, klausome savo kūno ir neriame gilyn tik tiek, kiek mums norisi, ir tiek, kiek galime šiandien, nes rytoj jau galėsime daugiau.

KĄ DALYVĖS SUŽINOS, PATIRS? KO TIKĖTIS ARBA KO NESITIKĖTI?

Praktikos dinamiškos, daug dėmesio skiriama kūno centrui stiprinti, pusiausvyrai ir lankstumui lavinti, širdžiai atverti ir klubams atpalaiduoti. Praktikų metu ne tik atliksime fizines asanas, bet ir kvėpuosime, medituosime, tyrinėsime savo vidinį pasaulį, įnešime į jį daugiau šviesos.

ESMINĖS MINTYS „SKONIO PAJAUTIMUI“ IR NORĖJIMUI DALYVAUTI

Leisite sau pajusti tėkmės būseną, kai praktikos metu esi vedamas kiekvieno įkvėpimo ir iškvėpimo, leidi sau ištirpti ant kilimėlio, vienu metu stiprini kūną, lavini lankstumą ir ilsini protą, esi akimirkoje – ne praeityje, ne ateityje, o nuostabiame dabarties momente.