APIE PRAKTIKŲ VEDĖJĄ

Profesionali scenos atlikėja ir dainininkė, dirbusi bei tobulinusi savo įgūdžius Lietuvoje ir užsienyje. Dainavusi su tokiais scenos virtuozais, kaip: Dalia Ibelhauptaitė bei Gintaras Rinkevičius. Dalyvavusi projekte ,,Lietuvos Balsas” bei dainavusi viename didžiausių Gospelo chorų Vokietijoje Solo partijas.

„Balsas yra pagrindinis mūsų saviraiškos instrumentas ir įrankis. Tačiau šiandieniniame gyvenime mes dažnai neleidžiame sau laisvai ir drąsiai juo naudotis. Ir kodėl gi?

Mus dažniausiai užspaudžia įvairių rūšių baimės: baimė suklysti, kritikos baimė ir kitos. Dažnai dar ankstyvoje vaikystėje mes susiduriame su kitų žmonių vertinimu, kuris sako: tavo balsas negražus; gal tu geriau net nebandyk dainuoti; tu neturi klausos; tavo balsas berniukiškas ir kt.

Dažnai patys to sąmoningai net nesuvokdami, mes įsileidžiame kitų žmonių nuomones ir priimame jas kaip tikrą tiesą. Ir šia tiesa tikime iki to momento, kol kažkas nepasako priešingai arba patys vienu ar kitu būdu susivokiame ir pasitikriname, o kaip iš tiesų yra.

Būdami vaikais, mes dažnu atveju leidžiame sau laisvai dainuoti, laisvai reikšti savo nuomonę, leidžiame sau žaisti ir būname savimi. Drąsiai, atvirai ir nuogai. Mes leidžiame sau žaisti su balsu, kvailioti, išbandydami save įvairiose rolėse, išreikšdami savo emocijas kalbant labai labai aukštai arba labai labai žemai. Spygaujant, rėkaujant, kalbėdami garsiai ir šnibždėdami. Mūsų balsai turi tiek daug spalvų, subtilybių ir įdomybių. Kiekviena iš mūsų esame savaip  unikali, pilna ir tobula, todėl ir mūsų balsai Kiekvienos yra unikalūs, gražūs ir vieninteliai. Būtent tokie, kokių mums reikia šioje gyvenimo kelionėje.” – Justina.

NUORODOS

https://www.facebook.com/AtlikejaJustinaLevanaite

LIVE DIRBTUVĖS SEZONE „GAUSA”

3-jų Live susijungimų dirbtuvės veda pasitikėjimo ir saviraiškos link.

Tam, kad išgryninti savo tikrą balsą ir juo bendrauti su žmonėmis. Nenusiploninti, nepradėti skubėti kalbėti greitai ar bet ką, o gebėti drąsiai laikytis savo balso – savo ašies tam, kad išreikšti savo vidinę Tiesą.

Galėsite save pajausti įvairiose rolėse, kad atsirinkti, kur mano, o kur meluoju,  prisitaikau, kad būčiau patogi. Atrasite, kur įsijungia baimė ir kaip ją peraugti sąmoningu dėmesiu.

Balsas – mūsų savirealizacijos ir saviraiškos įrankis. Jį galima išsiugdyti. Kviečiame pradėti šią nuostabią savityrą per balsą.

KĄ DALYVĖS IŠMOKS, PATIRS?

• Dirbtuvių metų išmoksime atpalaiduoti kaklo, žandikaulio, liežuvio ir viso veido raumenis tam, kad balsas galėtų be jokių trugdžių reikštis.
• Atliksime balso lavinimo pratimus, kurie padės balsui lengviau ir natūraliau reikštis.
• Bendrausime, dainuosime lengvai, paprastai, savo natūraliu, prigimintiniu balsu. Jo nespausdamos ir neribodamos. Dainuosime ne tik dainavimo pratimus, tačiau ir kūrinius.
• Darysime kartu įvairias užduotis, kurios mums padės dar labiau išsilaisvinti iš savo baimių ir priimti save, kokios esame.

PAVYZDYS

„Aš pati anksčiau labai nemėgau savo balso ir labai labai bijojau viešai kalbėti, nors ir studijavau dainavimą Lietuvos muzikos ir teatro akademijoje. Ir atrodo tikrai turėjau daug patirties ir praktikos. 

Tačiau turėjau sau ir savo balsui labai daug pretenzijų, kritikos, nepriėmimo. Ir todėl neleidau sau laisvai, lengvai ir drąsiai reikštis. Nepasitikėjau savimi ir kėliau sau labai aukštus reikalavimus. Bijojau klysti ir neleidau sau bandyti. Man atrodė, kad esu nepakankama, menkinau, mažinau save ir lyginau su kitais. Arba atvirkščiai, taip stipriai save iškeldavau, kad bijodavau net menkiausią klaidelę padaryti. Kad nesugriūtų mano įvaizdis. 

Aš visur skubėdavau, bėgdavau ir nemokėdavau sustoti. Nuolat jausdavau įtampą saulės rezginyje ir tai trugdė man laisvai dainuoti ir reikštis. Kol galiausiai supratau, kad gyvenau nuolatinėje įtampoje, mintyse ir pradėjau mokytis atsipalaiduoti, jausti save ir paleisti tai, kas man jau nebetarnauja. 

Po truputį stebėjau, kaip man darosi lengviau kvėpuoti, ir paprasčiau save realizuoti bei išreikšti. Atsirado daugiau pasitikėjimo savimi. 

Man labai padėjo emocijų paleidimai, kuriais aš irgi su jumis pasidalinsiu. 

Išmoksime atsipalaiduoti ir leisti sau jausti tai, kas tuo momentu kyla.”

SKONIO PAJAUTIMUI

Apsijungsime per meditaciją, atsipalaiduosime ir pradėsime mūsų bendrą kelionę į save – per balsą. 

Labai labai svarbu, kad mūsų kvėpavimas būtų lengvas, laisvas ir gilus. Kad mokėtume kvėpuoti pilvu, o ne tik krūtine. Tam atliksime ir kvėpavimo pratimus. 

Justina mums padainuos keletą savo mylimų kūrinių, kad pajaustume, kaip galima dainuoti širdimi ir leisti balsui laisvai ir lengvai tekėti.