INGRIDA MERKININKĖ NIA trenerė, sveikatingumo instruktorė Kūnas sukurtas judėti, jausti malonumą, todėl leisk energijai laisvai tekėti ir keistis, kad būtum moteriška, kūrybinga, seksuali ir intuityvi. Aktyvinsime tris pagrindines sritis – tai dubens dugną, širdies sritį ir galvą.

APIE PRAKTIKŲ VEDĖJĄ

Sertifikuota NIA (ang. Neuromuscular Integrative Action, raumenų ir nervų sistemos integruotas judesys) technikos trenerė, licenzijuota sveikatingumo instruktorė, pilates ir kalanetikos trenerė, šokio – judesio terapeutė.

„Šokis ir judesys sugrąžino man gyvenimo džiaugsmą ir malonumą, padėjo išlipti iš emocinės duobės ir vėl atrasti gyvenimo prasmę. Kaip ir daugelis moterų, taip ir aš, užsisukusi kasdieniniuose rūpesčiuose, pareigose ir atsakomybėse, visai pamiršau save. Nuolat jaučiausi pavargusi, neturinti energijos ir išsekusi. Ir nors išoriškai atrodė, kad gyvenimas klostosi normaliai, viduje jaučiausi lyg gyvenu kažkieno kito gyvenimą, tačiau, ko pati noriu, nežinojau. Taigi savo pažinimo kelionę pradėjau nuo kūno ir judesio. Ir tai geriausia, ką galėjau padaryti, nes sąmoningai išjudinus kūną, pastebėjau, kaip keičiasi mano mintys, emocijos, jausmai ir išgyvenimai. Šiandien tvirtai žinau, kad kiekvieno žmogaus gyvenime yra viena nenuginčijama tikrovė – tai jo kūno tikrovė. Pradėjau geriau suprasti save ir atsakymai, tai kaip man gyventi toliau, atėjo patys.

Šokdama vėl susigrąžinau lengvumą, žaismingumą, atsipalaidavimą ir nusiraminimą. O patiriamas malonumas šokant, man įteikia bilietą į beamžį gyvenimą.” – Ingrida.

NUORODOS

Facebook: https://www.facebook.com/NIAstudija

Instagram: https://www.instagram.com/nia_studija/

Web: https://niastudija.lt

PRAKTIKOS „LIGHT“ PROGRAMOS SEZONE „ŽYDĖJIMAS”

Judesio praktika, paremta NIA šokio technika „Jausmai“. Moteris, tai ne tik nuolankumas, švelnus balsas ir nuolatinė šypsena veide. Tikra moteris moka sveikai supykti, reikšti savo emocijas, geba nuoširdžiai džiaugtis ir nėra įsikibusi į griaunančias nuoskaudas.

Šios praktikos metu per įvairius judesius atpažinsime tam tikras emocijas, pajausime, kaip galime jas transformuoti, išreikšti ir išveikti saugiu būdu.  Išmoksime pasimėgauti savimi, pajausti malonumą čia ir dabar, sugrįžti į dabarties momentą. Nurimsime ir atsipalaiduosime, įgausime naujos energijos, pasikrausime geromis emocijomis likusiai dienai ar net savaitei.

…

Judesio praktika, paremta NIA šokio technika „Sakralumas“. Judėk unikaliai, kaip tik tu viena moki. Leisk judesiui tekėti per tavo kūną, nestabdydama jo, tai leis tau susijungti su tikrąja, autentiška, savimi. Kūnas – tavo namai ir tavo šventovė. Jis sukurtas judėti, jausti malonumą, todėl leisk energijai laisvai tekėti ir keistis, kad būtum moteriška, kūrybinga, seksuali ir intuityvi.

Šios praktikos metu aktyvinsime tris pagrindines sritis – tai dubens dugną, širdies sritį ir galvą ir visa tai sujungiant per stuburą, kaip pagrindinę savo ašį, stabilumą. Moters dubens dugnas psichologiškai yra pati jautriausia vieta, čia kaupiasi visos emocijos, todėl būtina aktyvinti  šią zoną ir ją sujungti su širdimi. Per specialius šokio judesius išjudinsime kūną taip, kad gebėtume dar labiau susijungti su savo moteriškumu. Per sąmoningą judesį patirsime savo vidinę jėgą, atsipalaidavimą, žaismingumą.