AUŠRA KULIEŠIENĖ Sveikatingumo mentorė ir edukatorė O kas gi yra joga? Aš atsakau - tai yra apie ryšį mūsų pačių su savimi. Ištempsim, atpalaiduosim savo fizinį kūną. Paleisim iš jo fizines ir mentalines įtampas. Nurims protas ir bus daug lengviau išgirsti savo širdies troškimus.

APIE PRAKTIKŲ VEDĖJĄ

Sveikatingumo ugdančioji vadovė (koučerė) ir mentorė, klasikinės Mai Ram jogos mokytoja. Moteris, kviečianti tyrinėti ir pažinti save per fizines, mentalines ir dvasines praktikas. Organizuoja moterų stovyklas ir ratus, vedina misijos – auginti sąmoningumą, kūrybingumą, taip pat šalinti fizines ir emocines įtampas (net ligas) bei ribojančius įsitikinimus, kurie neleidžia pamatyti laisvos ir laimės kupinos prigimties.

NUORODOS

Www.yourstory.lt

Www.instagram.com/ausratekmeje

https://youtube.com/c/YourStorylt

https://m.facebook.com/YourStoryLT/

„LIGHT“ PRAKTIKŲ TEMOS PAVADINIMAS

Įvadinė trumpa jogos pamoka kūnui pažadinti ir atsigauti, ryšiui su savimi užmegzti.

KĄ DALYVĖS SUŽINOS, PATIRS? KO TIKĖTIS ARBA KO NESITIKĖTI?

Pamoka tinkama kiekvienai, pradedančiai pažintį su jogos asanų pratybomis, bazinėmis padėtimis, kvėpavimo praktikomis.

PAVYZDYS ARBA SĖKMĖS ISTORIJA, AKTUALIJA

Kasdien ar reguliariai atlikdama šiuos pratimus pajusite kūno lengvumą, labiau atsipalaiduosite ir pasitikėsite savimi, kūnas įgaus tonusą, reikalingą stabilumą.

ESMINĖS MINTYS „SKONIO PAJAUTIMUI“ IR NORĖJIMUI DALYVAUTI

Visos praktikos metu susikoncentruoti ties savo kūnu ir kvėpavimu. Tai padės ne tik taisyklingai ir be streso atlikti pratimus, bet ir iškvėpti susikaupusią fizinę bei mentalinę įtampą. Jauskite, kiek kūnas gali, stebėkite save.